Klassisen mattopilateksen perusteet 12vko
Klassiselle matto-online kurssille voit tulla koska vain mukaan. Kurssi alkaa alusta ja liikesarjaa opetellaan rauhassa. Jokaisella tunnilla annetaan vaihtoehtoja, joista voit valita itsellesi sopivan.
Joka viikko saat uuden harjoituksen 10 viikon ajan. Viimeinen harjoitus on pilateksen perusharjoitus, joka kokoaa kaiken opitun yhteen harjoitukseen. Viimeisen harjoituksen jälkeen sinulla on vielä kaksi viikkoa aikaa tehdä harjoituksia.
Lisäksi saat ohjevideoita, joissa puhutaan pilateksen perusteista ja siitä miksi tiettyjä asioita korostetaan ja mitä ne oikeasti tarkoittavat.
Klassinen mattopilates noudattaa alkuperäistä Joseph Pilateksen luomaa contrology-liikesarjan järjestystä, joka on tutkitusti edelleen tehokkain tapa ennaltaehkäistä selkäongelmia. Opit liikesarjan ja asiat, joihin pitää kiinnittää huomiota video kerrallaan, kuitenkin niin, että jokainen harjoitus on tehokas kokonaisuus.
Kurssi kestää 12 viikkoa, jonka aikana saat 10 harjoitusvideota ja ohjevideoita, jotka opettavat sinut ymmärtämään pilateksen perusteita.
12 viikon jälkeen olet valmis jatkamaan pilatesmatkaasi ja videot poistuvat käytöstäsi. Varaa siis itsellesi aikaa seuraavan 3kk aikana - olet sen arvoinen!